مع بداية موسم دراما رمضان 2025، وتزامنًا مع عرض البرومو الرسمي لمسلسل عايشة الدور الذي تلعب فيه النجمة دنيا سمير غانم دور عائشة، نجد أنفسنا أمام موضوع آخر مهم وهو الانتقال من مرحلة الثانوية إلى الجامعة. تلك المرحلة تُعتبر من أكثر التحولات الحاسمة في حياة الطالب، حيث يتطلب الأمر استعدادًا نفسيًا وسلوكيًا لاستقبال هذا التغيير الكبير.
نصائح لتهيئة الطالب نفسيًا للمرحلة الجامعية
1. الشعور بالثقة بالنفس: من أولى النصائح التي يجب على الأهل نقلها للطلاب هي تعزيز ثقتهم بأنفسهم. يجب على الطالب أن يشعر بأن ثقته في نفسه نابعة من ثقافته، وليس من المظاهر أو آراء الآخرين. هذه الثقة ستكون داعمًا أساسيًا له خلال المرحلة الجامعية وتساعده في التواصل بفعالية.
2. الاستفادة من الأنشطة والخدمات: الجامعة توفر العديد من الأنشطة والخدمات للطلاب الجدد، لذا على الطالب أن يستفيد من هذه الفرص لتوسيع دائرة معارفه وتنمية مهاراته.
3. التعامل مع القلق والتوتر: التوتر والقلق من التحديات النفسية التي يواجهها العديد من الطلاب في بداية حياتهم الجامعية. يجب على الطالب أن يدرك أن هذه المشاعر طبيعية، ويمكنه التعامل معها من خلال تنظيم أوقات الدراسة والأنشطة اليومية.
4. تقنيات التوتر: تمارين التنفس هي إحدى التقنيات التي يمكن أن تساعد الطالب على التخلص من مشاعر التوتر والقلق، وبالتالي تعزيز شعوره بالهدوء والتركيز.
5. استشارة الطبيب المختص: إذا شعر الطالب أن التوتر قد أصبح يؤثر سلبًا على حياته، يمكن استشارة طبيب مختص يساعده في التعامل مع هذه الحالة بشكل أفضل.
6. تكوين صداقات جيدة: التواصل مع الأشخاص الذين يعززون الصحة النفسية أمر بالغ الأهمية. من الأفضل أن يختار الطالب صداقاته بعناية، والتركيز على الأشخاص الذين يشاركونه نفس الاهتمامات.
7. تنمية مهارات الاتصال والتواصل: يجب على الطالب أن يعمل على تنمية مهاراته في التواصل مع الآخرين، سواء داخل الحرم الجامعي أو في الأنشطة المجتمعية، الأمر الذي يساهم في تقليل شعوره بالعزلة.
8. النضج والاتزان: يجب على الطالب أن يسعى لتحقيق التوازن النفسي والعاطفي خلال هذه المرحلة. السيطرة على الانفعالات والتصرفات المتهورة يساعد على انخراط أفضل في المجتمع الجامعي.
9. الحفاظ على سمات الشخصية: أثناء هذه المرحلة، يجب أن يحافظ الطالب على سماته الشخصية المميزة. لا يجب أن يحاول تغيير نفسه من أجل التأقلم مع الآخرين، بل عليه أن يظل صادقًا مع نفسه.
10. التعامل مع المشكلات بهدوء: من أهم النصائح التي تساعد على تحسين الصحة النفسية هي التعامل مع المشاكل بهدوء وعقلانية. هذه الطريقة تمنح الطالب القدرة على التفاعل بشكل أفضل مع تحديات الحياة الجامعية.
في الختام، يُعد الانتقال من الثانوية إلى الجامعة مرحلة حاسمة مليئة بالتحديات، ولكن بتوجيه مناسب واستراتيجيات نفسية سليمة، يمكن للطالب أن يواجهها بنجاح ويحقق توازنًا بين الحياة الأكاديمية والاجتماعية.