يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب والإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، خاصة في شهر رمضان.
أسباب الشعور بالتعب رغم النوم الجيد
قد يكون الشعور بالتعب رغم النوم الجيد نتيجة لعدة عوامل، مثل اضطرابات النوم التي تتسبب في إرهاق مستمر. على سبيل المثال، يُعد انقطاع النفس أثناء النوم أحد الأسباب الشائعة، حيث يتوقف الشخص عن التنفس مؤقتًا أثناء النوم، مما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق طوال اليوم. كما أن متلازمة تململ الساقين والأرق وفرط النوم يمكن أن تساهم أيضًا في الشعور بالتعب.
كما قد تكون مشاكل الغدة الدرقية سببًا آخر لهذا التعب. عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمونات، يمكن أن يتباطأ التمثيل الغذائي وتزداد مستويات التعب.
ولا يجب إغفال تأثير البيئة المحيطة على جودة النوم. الضوضاء المفرطة أو درجة الحرارة المرتفعة قد تؤدي إلى استيقاظ متكرر، مما يضعف جودة النوم.
أيضًا، تناول وجبات كبيرة قد يؤثر على النوم ويؤدي إلى تجزئة فتراته، مما يؤدي في النهاية إلى شعور الشخص بالإرهاق في اليوم التالي.
وأخيرًا، يمكن أن يكون التعب المستمر مؤشرًا على فقر الدم، الذي يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم. حتى مع النوم الكافي، قد يعاني الشخص من انخفاض مستويات الطاقة، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل ضيق التنفس والدوخة.