قدّم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مجموعة من التوصيات العلمية والنفسية الموجهة لطلاب الثانوية العامة، تهدف إلى تنشيط قدرات المخ وتحسين الأداء خلال فترة التحضير للامتحانات.
امتحانات الثانوية العامة 2025
أكد حجازي أن نقطة الانطلاق الأساسية نحو النجاح هي الثقة في قدرات العقل، مشيرًا إلى أن النظرة الإيجابية للعقل تعزز الحافز والرغبة في التعلم، حتى مع أصعب المواد.
وشدد على أهمية التركيز على مهمة واحدة فقط في كل مرة، وتقسيم المحتوى إلى أجزاء صغيرة يسهل استيعابها، محذرًا من تعدد المهام، الذي يؤدي إلى تشتت الانتباه وضعف الفهم.
وأوضح أن المشاعر الإيجابية مثل التفاؤل والثقة بالنفس لها تأثير كبير على كفاءة المخ، مؤكدًا ضرورة الحفاظ على التوازن النفسي خلال فترة الامتحانات.
ومن بين أبرز النصائح التي وجهها:
- المذاكرة الجماعية المنظمة، بشرط اختيار الزملاء بعناية لضمان نقاشات فعالة.
- الاستفادة من التغذية الراجعة من المعلمين أو من خلال حل الأسئلة لتصحيح الفهم.
- تجنب الإجهاد وأخذ فترات راحة قصيرة للحفاظ على التركيز.
- تنويع أساليب المذاكرة باستخدام الحواس المختلفة لتحسين الحفظ.
- تهيئة بيئة المذاكرة من حيث الإضاءة والتهوية والنظام والاستقرار النفسي.
واختتم حجازي بالتأكيد على أن العقل البشري يمتلك قدرات غير محدودة، وأن الوصول لأفضل أداء دراسي ممكن من خلال الثقة بالنفس، والتنظيم، والدعم النفسي السليم.