مع بداية فصل الصيف 2025 وارتفاع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، تزايدت معدلات البحث عن طرق حماية البشرة، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة، حيث قد تتسبب أشعة الشمس في مشكلات عديدة مثل حروق الجلد. إليكِ بعض الطرق الفعالة للحفاظ على بشرتك وحمايتها من الأشعة الضارة:
طرق حماية البشرة من أشعة الشمس
- ارتداء النظارات الشمسية:
- احمي عينيكِ والجلد الرقيق حولهما بارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية A و B، لتفادي حدوث الحروق أو زيادة الهالات السوداء حول العين.
- الحذر من الماء والرمل:
- تُعتبر الأسطح مثل الماء و الرمل عاكسة لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر الإصابة بحروق الشمس. لذا يُنصح باتخاذ احتياطات إضافية عند التواجد بالقرب منها.
- استخدام واقي الشمس بانتظام:
- اختاري واقي شمس واسع الطيف (يحمي من الأشعة فوق البنفسجية A و B) بعامل حماية من الشمس SPF لا يقل عن 30. تأكدي من وضع كمية وفيرة على جميع المناطق المكشوفة قبل 15-30 دقيقة من الخروج، وكرري وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق.
- البحث عن الظل:
- حاولي البقاء في الظل، خاصة خلال ساعات الذروة من 10 صباحًا إلى 4 مساءً. يمكنكِ استخدام مظلة أو البحث عن ظل الأشجار أو المباني للحماية.
- ارتداء ملابس واقية:
- ارتدي ملابس ذات أكمام طويلة وبناطيل طويلة، وقبعات واسعة الحواف لتوفير حماية أكبر. يفضل البحث عن ملابس مصممة خصيصًا للحماية من الأشعة فوق البنفسجية UPF.
- التعرض للشمس تدريجيًا:
- إذا كانت بشرتك حساسة أو لم تتعرضي للشمس لفترة طويلة، ابدئي بتعرض تدريجي لمدة قصيرة ثم زيدي المدة تدريجيًا، ولكن تجنبي التعرض لفترات طويلة في البداية.
- ترطيب البشرة بعد التعرض للشمس:
- استخدمي مرطبًا مهدئًا بعد قضاء الوقت في الشمس للمساعدة في تهدئة البشرة والحفاظ على ترطيبها.