يعد الحمام الملاذ ومصدر الراحة في المنزل للكثيرين، وتختلف الفترة التي يقضيها الشخص في الحمام من شخص إلى آخر، وتتراوح الفترة التي قد يقضيها الشخص من 3 دقائق إلى 15 دقيقة، ويعتبر البعض الحمام مكان مناسب للقراءة والاطلاع على الأخبار ومتابعة الأحداث، وبالرغم من ذلك إلا أن الأطباء قاموا بالتحذير من الجلوس لفترة طويلة على المرحاض، مشيرين إلى أن هذا مضر بالصحة.
أمراض خطيرة
أكد الدكتور لاي شيو، جراح القولون والمستقيم في المركز الطبي بجامعة تكساس ساوث ويسترن في دالاس، أن الجلوس لفترة كبيرة في المرحاض قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض وضعف عضلات الحوض، وأوضح الأمراض التي قد تصيب الشخص، وهي موضحة كالتالي:
مشاكل التبول بسبب الجلوس لفترة طويلة
أشارت الدكتورة فرح منزور، الأستاذة المساعدة في الطب ومديرة مركز أمراض الأمعاء الالتهابية في مستشفى ستوني بروك في لونغ آيلاند، نيويورك، إلى أن البقاء لفترة طويلة يسبب مشكلة لأن الجاذبية تبقي الشخص ثابت على الأرض ونفس الجاذبية تجبر الجسم على العمل بجهد كبير لضخ الدم إلى القلب، لافتة إلى أنه بالضغط على مقعد المرحاض ذو الشكل البيضاوي على الأرداف، فإن ذلك يحافظ على المستقيم بوضع أقل مما لو كنت جالس على الأريكة ومع سحب الجاذبية للنصف السفلي من الجسم إلى الأسفل وبالتالي يؤثر على الدورة الدموية، ونتيجة ذلك فإن الأوردة والأوعية الدموية المحيطة بالشرج والمستقيم السفلي تصبح مملؤة بالدم وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالبواسير.
الإصابة بالبواسير
أكدت شيو، أن الإجهاد القسري قد يزيد من الضغط وهو ما يسمح للبواسير بالنمو، لافتة إلى أن الأشخاص الذين يتصفحون هواتفهم أثناء وجودهم بالمرحاض يميلون لفقدان إحساسهم بالوقت، حيث تقوم عضلاتهم ببذل مجهود لإخراج البراز، مضيفة أنه في الوقت الحاضر يوجد زيادة في الأشخاص الذين يقضون وقت كبير في الحمام وهو أمر غير صحي للغاية بالنسبة للأعضاء الشرجية والمستقيمة وقاع الحوض، وذلك إلى جانب ضعف عضلات الشرج والإجهاد القسري، حيث أن الجلوس لفترة طويلة قد يزيد من خطر تدلي المستقيم” وهو جزء من الأمعاء الغليظة” إلى أسفل ويبرز خارج فتحة الشرج.
نصائح هامة للابتعاد عن قضاء وقت كبير في الحمام
وجه الدكتور لانس أورادومو، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي التدخلي بمدينة هوب مقاطعة أورانج في إيرفين، كاليفورنيا، ببعض النصائح الهامة للابتعاد عن قضاء وقت كبير في الحمام، ومن أهمها:
- إبقاء الهواتف والكتب والمجلات خارج الحمام.
- إذا كان هناك صعوبة في التبرز فيجب التوقف لمدة 10 ق والمشي قليلا، لأن الحركة تحفز عضلات الأمعاء على إخراج الفضلات، وترطيب الجسم، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، ومنها الفاصوليا والشوفان لتجنب الإجهاد وتنظيم عمل الأمعاء.